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今天的早餐  

2011-08-12 02:05:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天的早餐 - 猪猪 - 猪猪 的博客

 

早餐很重要,如果一日三餐按比例划分的话,早餐要占4,其余两餐各占3。而且营养搭配也要全面和均衡,碳水化合物,动植物脂肪,多种维生素,纤维素。。。很多年来,我的早餐都是吃甜的,热的。比如蛋糕,奶油蛋糕,起司,外加牛奶或者豆浆,图的是简单省事,也算好吃有营养。如今人们越来越注重健康饮食,绿色环保,我想适时调节自己的三餐饮食结构也是很有必要的。

今天的早餐:一片全麦面包(买的,内含葡萄干和合桃),半个黄油果(上面淡淡撒点盐和胡椒),一个煮鸡蛋(每次煮两个,第二天加热一下就行了),外加一碗米糊(含有十多种谷物,打一次米糊可吃两三天),还有时令的水果。算下来,准备早餐的时间也就是10分钟。如果9点钟吃的话,到12点1点钟吃中餐正好,挺顶饱。

嗯,好吃。有好的早餐就是好的一天的开始。

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